「朝から食欲が出ない」
「最近、胃が重いような気がする」
「病院に行くほどじゃないけど、気になる…」

そんな梅雨時期のプチ不調、感じていませんか？

特にこの季節は、気圧や湿度の影響で自律神経が乱れやすく、
胃腸の働きが低下しがちです。

そこでおすすめなのが、【みぞおち撫でセルフケア】です。

■ やり方

1. 椅子に座り、楽な姿勢で

2. 両手をみぞおちに当てる

3. 「の」の字を描くように、10回やさしく撫でます

この時、できるだけ力を抜いて「呼吸が深くなる感覚」を大切にしてください。

■ 期待できる効果
・胃腸まわりの緊張をゆるめる
・内臓の血流を促す
・“ホッと落ち着く”感覚を取り戻す

※注意：痛みがある時、満腹時は避けてください。

 

このケアでも改善が見られない場合は、
内臓疲労や自律神経の不調が関係している可能性もあります。
そのような時は、一度プロにご相談ください。

▶ 初回整体：1日1名様限定 4980円

▶ 傾聴セッション：モニター枠 あと3名（30分1650円）
▶ LINE予約 → https://lin.ee/E2pMJRm
▶ メール → http://tanoraku-seitai.com/contact
▶ 電話 → 027-382-8330