群馬県安中市も梅雨に入り、ジメジメとした日が続きますね。
「最近、お腹が張って苦しい」 「なんだかスッキリしない不快感がある」
そんな声が増えてきました。
先日来院されたデスクワーク中心の30代の女性も、
「この時期になるとなぜかお腹の調子が悪くなるんです…」と悩んでおられました。
実はこれ、湿度や気圧の大きな変化によって自律神経の働きが乱れ、
腸の動きが鈍くなってしまうことが原因のひとつです。
ご自身の意思とは関係なく、体が天候の影響を受けてしまっている状態なのです。
おうちで1分！自律神経を整える「腸もみ」セルフケア
腸の動きをケアすることは、乱れがちな自律神経を整えることにも繋がります。
ご自宅で簡単にできるので、ぜひ試してみてください。
【ここに、仰向けで膝を立ててお腹に手を置いているイラストや写真を入れると効果的です】
- **仰向けに寝て、ひざを立てます。**リラックスできる体勢が一番です。
- おへそのまわりを、ひらがなの「の」の字を書くように、やさしく撫でてください。
- 手のひら全体で、お腹をじんわり温めるようなイメージで、3〜5周ほど行いましょう。
※無理に強く押す必要はありません。気持ちいいと感じるくらいの圧で十分です。
終わったあとは、ゆっくりと深呼吸を1〜2回。
お腹がゆるむと、自然と呼吸も深くなっていくのを感じられるはずです。
体だけでなく“こころ”もゆるめる、たのらく整体院の内臓ケア
「腸は“第二の脳”」とも呼ばれるほど、
感情やストレスと深く結びついています。
不安や緊張を感じると、お腹がキュッとなる経験はありませんか？
だからこそ、お腹の状態を整えることは、
体のためだけでなく、こころをゆるめる大切な一歩にもなるのです。
たのらく整体院では、こうした体と心のつながりを重視し、
自律神経の乱れからくる不調の根本原因にアプローチする施術とアドバイスを行っています。
＼ セルフケアだけでは改善しない不調でお悩みの方へ ／
「色々試したけど、なかなか良くならない…」 そんなときは、ぜひ一度プロにご相談ください。
▶ 初回限定整体：1日1名様 4,980円 あなたの体の状態をじっくり検査し、不調の原因にアプローチします。
▶ 傾聴セッション：モニター募集中（残り3名様） 体の悩みだけでなく、心のモヤモヤも話してみませんか？（30分 <s>3,300円</s> → 半額1,650円）
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