「なんだか、胸の奥がぎゅっとしていて苦しい」
「疲れているわけでもないのに、呼吸が浅い気がする」
そんなとき、ありませんか？

たのらく整体院（群馬県安中市）では、
こうした“心の疲れ”と連動した体のこわばりに注目しています。
そのひとつが、鎖骨まわりの緊張です。

---

■ 鎖骨まわりをゆるめるセルフケアのやり方

右側がつらいと感じるときは、
右手を背中にまわし、左手で鎖骨の下をやさしくさすってください。
強く押す必要はありません。
呼吸に合わせて、ゆっくりと何回かくり返すだけでOKです。

左側がつらい場合は、その逆の手順で行ってください。

これだけで、胸まわりの緊張がゆるみ、呼吸が楽になってくることがあります。

---

■ 自律神経のケアにもつながる理由

人間関係や環境からのストレスは、
知らず知らずのうちに体の“前面”に現れます。

特に胸まわりの緊張は、交感神経の過剰な働きと関係しています。
鎖骨周辺をゆるめることで副交感神経が働きやすくなり、
「もう安心していい」と体が感じられるようになります。

---

■ 群馬県安中市で、心と体のつながりを大切にする整体をお探しなら

たのらく整体院では、
ただ体を整えるだけでなく、感情と身体の結びつきにも着目しています。

「疲れてないはずなのに、なんか胸がつまる」
「呼吸が浅くて苦しい気がする」
そんな違和感がある方は、どうぞ気軽にご相談ください。

---

 

＼ 初めての方へ ／
▶ 初回整体：1日1名限定 4980円
▶ 傾聴セッション：モニター募集中（30分半額1650円・残り3名）