
「布団に入っても眠れない」
「疲れているのに、なぜか神経が高ぶっている」
そんな夜に悩んでいませんか?
群馬県安中市のたのらく整体院では、
こうした“夜の不調”の背景にある自律神経の乱れに注目し、
簡単にできるセルフケアをご提案しています。
自律神経を整えるなら、まず“末端”からゆるめてみて
夜、布団の中で足の指を10回ほど“グーパー”と動かすだけで、
末端の緊張がゆるみ、交感神経の働きが落ち着き、
副交感神経がやさしく働きはじめます。
これは体に「もう安心していいよ」と伝える、
とてもシンプルでやさしいセルフケアです。
整体に通う前に。自宅でできる不眠対策の第一歩
日中、人に気をつかいすぎたり、考えすぎてしまった夜ほど、
この“末端からゆるめる”アプローチが効果的です。
「それだけで、じゅうぶんだよ」
そんな言葉を聞き耳キツネがそっと伝えてくれるように、
自分自身にもやさしく声をかけてみてください。
群馬県安中市で、不眠や自律神経の不調にお悩みなら
たのらく整体院では、
不眠や自律神経の乱れ、夜の不調に対する整体サポートも行っています。
まずは、こうしたセルフケアから始めてみたい方も大歓迎です。
気になることがあれば、お気軽にご相談ください。