「今日は全然ダメだった」
そう思ってしまう夜、あなたは自分を責めていませんか？

でも、そんな時こそ心を守るセルフケアをしてほしいのです。

たのらくの森の聞き耳キツネは、そんな夜、こうしていました。
切り株に腰をおろし、ノートを開いて「できたこと」を3つだけ書き出してみたのです。

・朝起きられた
・返事ができた
・今日もなんとかここまで来た

これは「自己肯定感」を高める、シンプルだけど効果的な習慣です。

✅ セルフケアのポイント：
• 比較せず、ありのままの自分を認める
• 小さな達成を積み重ねる
• 自分の“変化”に気づくようになる

たのらく整体院では、整体＋傾聴のセッションで、
心と体のバランスを整えるお手伝いをしています。

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